كشف فريق طبي من جامعة كاليفورنيا عن الكمية اليومية المثلى من الماء التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض. واستندت نتائج الدراسة إلى 18 تجربة طبية أجريت على عينات عشوائية من المتطوعين.
وأوضح الدكتور بنجامين براين، رئيس قسم المسالك البولية في جامعة كاليفورنيا، أن الهدف من الدراسة هو فهم فوائد شرب الماء بشكل أعمق، مشيرا إلى أن هذه الدراسة تعد الأولى من نوعها التي تقوم بتقييم فوائد استهلاك المياه من خلال تجارب سريرية. وأضاف في تصريحات لموقع “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الطبية: “هذه هي أول دراسة تقيم تأثير شرب الماء من خلال المنهج السريري”.
وتوصلت الدراسة إلى أن شرب 8 أكواب من الماء يوميا يساعد في تقليل احتمالية تكرار الإصابة بحصوات الكلى، بينما يسهم شرب 6 أكواب أو أكثر في دعم عملية إنقاص الوزن لدى البالغين. كما أظهرت الدراسة أن زيادة تناول الماء يقلل من احتمالات الإصابة بالصداع العادي والنصفي، ويسهم في الوقاية من عدوى المسالك البولية. بالإضافة إلى ذلك، تبين أن شرب 4 أكواب من الماء يوميًا يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم وضغط الدم إلى المعدلات السليمة.
وأكدت الدراسة، التي نشرت في المجلة العلمية “Jama Network Open”، أن النصيحة بالإكثار من شرب الماء قد لا تكون مناسبة للجميع. وأوضح الدكتور براين أن رغم أهمية تجنب الجفاف، فإن الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مثل كثرة التبول لا يحتاجون إلى الإفراط في شرب الماء لتفادي التأثيرات السلبية على حياتهم اليومية.
